반응형 전체 글136 슈퍼푸드 브라질너트 효능 먹는법 복용법 칼로리 부작용 브라질너트는 아몬드, 땅콩과 더불어 대표적인 견과류에 해당합니다. 이번에는 브라질너트의 효능, 먹는 법, 복용법, 칼로리, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 2022. 6. 15. 호두 효능 효과 칼로리 하루 섭취량 권장량 부작용 ' 호두 효능 효과 칼로리 하루 섭취량 권장량 부작용 ' 호두는 땅콩, 아몬드와 더불어 대표적인 견과류중 하나입니다. 호두는 그냥 간단한 간식으로 먹기도 하고 아삭한 식감과 고소한 맛으로 샐러드와 함께 먹기도 합니다. 호두가 머리에 좋다는 말은 다들 한번 씩은 들어보셨을 겁니다. 뇌 건강 말고도 다양한 효능을 가진 호두에 대해 오늘 알아보려 합니다. ▶ 호두 효능 효과. 먼저 호두는 다양한 영양소가 풍부합니다. 호두 28g(약 4분의 1컵, 호두 반쪽 14개 정도)은 좋은 지방 18g, 단백질 4g, 섬유질 2g이 들어있고 하루 망간 목표량의 거의 50%를 제공하며, 마그네슘, 철, 칼슘, 비타민 B도 함유하고 있습니다. 1. 뇌 건강 증진 많은 사람들이 알고 있는 호두의 대표적인 효능. 바로 뇌 건강 .. 2022. 6. 14. 단백질 많은 풍부한 음식 ※ 단백질 많은 풍부한 음식 ※ 단백질이 많은 대표 음식으로는 계란, 두부, 우유 등이 있습니다. 오늘은 그 외에 다양한 단백질 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 소고기 우둔살, 우둔살은 지방이 적고 살코기가 많아 닭가슴살 못지않게 좋습니다. 근력을 높여주는데 도움을 주는 크레아틴이 풍부하며 지방이 약 5%로 다른 부위에 비해 지방이 적습니다. 그리고 지방 분해에 도움을 주는 엘카르니틴과 지방 연소에 필요한 비타민b2 또한 풍부합니다. 우둔살은 그냥 구우면 지방이 적기 때문에 많이 질깁니다. 그렇기에 한입 크기로 자른 뒤 소금, 후추 등으로 밑간 하여 올리브유로 볶아줍니다. 그리고 파프리카, 호박, 양파 등을 한입 크기로 볶아 같이 드시면 좋습니다. 2. 돼지 안심. 돼지 안심은 철분, 아연 등 9.. 2022. 6. 13. 장례식장 예절 복장 ※ 장례식장 예절 복장 ※ 나이가 들수록 슬프게도 장례식장에 갈 일이 하나 둘 생기기 마련입니다. 그렇지만 장례식장 예절이나 복장에 대해 잘 모르는 사람이 많습니다. 저 또한 잘 몰랐기에 장례식장에 가기 전 복장이나 예절에 대해 미리 알아보고 방문하곤 했습니다. 그래서 오늘은 장례식장의 예절과 복장 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 복장. ① 검은색 정장이 기본입니다. 검은색 정장이 없을 경우 채도가 낮은 회색이나 남색 옷을 입고 가시는 게 좋습니다. ② 예전에는 맨발이었으나 요즘에는 무채색 양말을 신고 가시면 됩니다. ③ 모자나 외투는 밖에서 미리 벗은 후 손에 들거나 밖에 두고 오시는게 좋습니다. 2. 부의금. ① 봉투 아래에 소속 또는 관계, 이름을 적으시면 됩니다. ② 금액은 홀수로 맞추시면 됩니다.. 2022. 6. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 34 다음 반응형
