반응형 마그네슘1 마그네슘 효능 부족현상 부작용 영양제 하루권장량 마그네슘이 풍부한 음식 오늘은 마그네슘의 효능 부족 현상 마그네슘이 풍부한 음식 등에 대해 알아보려 합니다. ▶ 효능 마그네슘은 칼륨, 인과 함께 뼈의 형성과 강화에 없어서는 안 되는 미네랄입니다. 모든 세포 내에 있지만 특히 근육세포에서는 칼슘의 양을 조절해 근육이 원활하게 수축할 수 있게 돕습니다. 이렇게 작용함으로써 부정맥이나 심장 발작을 막아줍니다. 또 동맥경화나 고혈압 예방에도 효과가 있습니다. 그리고 변비에 효과가 있고, 소화불량 개선, 청각손상을 예방, 대사증후군에 도움을 주고, 골다공증에 도움을 준다. 마그네슘은 신체 기능 유지 및 미네랄의 균형을 맞추는데 도움을 주며 뼈를 구성하는 물질 중 하나이기에 신체에 필수적인 영양소중 하나입니다. 탄수화물의 대사에 관여하여 에너지를 만드는데 중요한 역할을 하며 스트레스 .. 2021. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
