반응형 호두부작용1 호두 효능 효과 칼로리 하루 섭취량 권장량 부작용 ' 호두 효능 효과 칼로리 하루 섭취량 권장량 부작용 ' 호두는 땅콩, 아몬드와 더불어 대표적인 견과류중 하나입니다. 호두는 그냥 간단한 간식으로 먹기도 하고 아삭한 식감과 고소한 맛으로 샐러드와 함께 먹기도 합니다. 호두가 머리에 좋다는 말은 다들 한번 씩은 들어보셨을 겁니다. 뇌 건강 말고도 다양한 효능을 가진 호두에 대해 오늘 알아보려 합니다. ▶ 호두 효능 효과. 먼저 호두는 다양한 영양소가 풍부합니다. 호두 28g(약 4분의 1컵, 호두 반쪽 14개 정도)은 좋은 지방 18g, 단백질 4g, 섬유질 2g이 들어있고 하루 망간 목표량의 거의 50%를 제공하며, 마그네슘, 철, 칼슘, 비타민 B도 함유하고 있습니다. 1. 뇌 건강 증진 많은 사람들이 알고 있는 호두의 대표적인 효능. 바로 뇌 건강 .. 2022. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
