단호박 효능, 칼로리, 보관법, 찌는법, 에그슬럿 만들기
' 단호박 효능, 칼로리, 보관법, 찌는 법, 에그슬럿' 안녕하세요. 훈스입니다. 오늘은 단호박 효능, 칼로리, 보관법, 찌는법, 에그슬럿 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 효 능 단호박의 특징은 선명한 노란색 색소의 근원인 베타카로틴과 비타민C, 비타민E가 풍부하다는 것입니다. 카로틴은 체내에서 비타민A로 변하기 때문에 이 3가지를 비타민의 꽃이기도 합니다. 뛰어난 항산화 작용을 하기 때문에 세포의 산화를 억제하고 암 예빵과 노화 방지에 도움을 줍니다. 그리고 비타민C의 면역강화와 비타민 E는 혈류를 좋게 해줘서 수족냉증을 완화시키고 요통, 어깨결림 등의 증상 등을 완화하는데 도움을 줍니다. 그리고 단호박에 풍부하게 함유돼 있는 루테인은 주로 녹황색 야채에 함유된 영양소로 눈 건강에 도움을 줍니다. 안구..
2020. 10. 15.
