반응형 스트레스해소법1 스트레스 해소법 푸는법 1분만에 간단하기 풀기 현대 사회에 들어서면서 많은 사람들이 취업, 노후 준비, 회사 업무, 각종 청구서 및 지출 비용 등으로 인해 다양한 스트레스를 받고 있습니다. 스트레스는 수명을 단축시키며 각종 질병의 원인이기 때문에 스트레스는 풀어주는 것이 좋은데요. 이번 글은 다양한 스트레스 해소법에 대해 알아보겠습니다. 1. 심호흡 하기. 심호흡은 불안감을 감소시켜 주고 심신 안정에 큰 도움을 줘서 스트레스 해소에 큰 도움을 줍니다. 심호흡을 할 때는 5초간 코로 깊게 숨을 들이마신 후에 다시 5초 동안 입으로 숨을 뱉어줍니다, 이때 가슴 말고 배를 먼저 부풀리고 수축하는데 신경 쓰셔야 합니다. 여러 동영상이나 애플리케이션을 통해 심호흡에 활용하는 것도 좋습니다. 2. 노궁혈 누르기. 노궁혈의 위치는 주먹을 살짝 쥐었을 때 중지 손.. 2022. 5. 2. 이전 1 다음 반응형