반응형 아몬드하루권장량1 아몬드 칼로리 무게 효능 하루 권장량 부작용 ※ 아몬드 칼로리 효능 하루 권장량 부작용 ※ ▶ 아몬드 효능. 1. 피부 노화 방지. - 아몬드 23알에는 비타민E 하루 섭취 권장량의 67%인 비타민E 8.0mg이 함유되어 있습니다. 그리고 플라보노이드, 폴리페놀 등의 다양한 항산화 성분도 있어 항산화에 도움이 됩니다. 2. 다이어트. - 아몬드에는 식이섬유가 풍부해 적은 양으로 포만감을 느낄 수 있습니다. 아몬드를 식사 전에 섭취하면 고열량 식품에 대한 식욕을 억제한다는 연구 결과도 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 예방에도 도움을 줍니다. 3. 혈당 조절. - 아몬드 25알에는 마그네슘이 85mg이 들어있습니다. 마그네슘이 풍부해 혈당 조절을 하여 혈관 관리와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 그렇기 때문에 아몬드를 꾸준히 섭취하면 심혈.. 2022. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
