반응형 효능, 효과44 숙취에 좋은 음식. 술 깨는데 좋은 음식 추천 술을 본인의 주량 이상으로 마시면 다음날 숙취로 인해 일상생활에 영향을 주게 되는데요! 숙취를 이겨내기 위해서는 숙취 해소에 좋은 음식과 충분한 수면이 중요합니다. 오늘은 숙취에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. ※ 숙취에 좋은 음식. 술 깨는데 좋은 음식 추천. ▶ 물. → 물은 숙취에 가장 좋으면서 대표적이라고 볼 수 있는데요. 술에 있는 알콜은 이뇨작용을 하여 체내 수분을 밖으로 배출합니다. 그렇기에 물로 수분을 보충하여 체내에 부족한 수분을 보충해줘야 됩니다. 그리고 안주로 먹는 음식들 대부분이 나트륨이 많기 때문에 수분 섭취는 특히나 중요합니다. 술을 마실 때에도 물을 충분히 많이 마시는 것이 좋으며 다음날에도 많이 섭취하여 체내에 부족한 수분을 채워주시눈 것이 좋습니다. 신체의 신진대사를 원.. 2022. 5. 5. 이것만 안해도 피부 좋아져요! 피부 좋아지는 습관 방법 알아보기 하루 종일 마스크를 써야 되는 요즘! 마스크 때문에 피부가 많이 안 좋아지신 분들이 많을 텐데요ㅠ 오늘은 피부 좋아지는 습관 및 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 화장품 줄이기. ▶ 다양한 효과를 지닌 화장품 광고들이 참 많은데요. 그렇지만 화장품을 여러 개 많이 바를수록 피부에 자극이 되고 기름막이 생겨 더 안 좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 스킨, 로션만 하시는 것이 좋지만 건조하다면 크림을 바르시는 것도 좋습니다. 본인 피부에 맞는 최소한의 화장품만 쓰시는 것이 좋습니다. 색조 화장도 물론 적게 하시는 게 가장 좋겠죠? 2. 세수 후 보습제 발라주기. ▶ 건조함은 피부에 안 좋은 영향을 줍니다. 세안 후에는 빠른 시간 내에 보습제를 발라주시는 것이 좋습니다. 보습제의 성분은 수분 배출을 막는 밀폐제.. 2022. 5. 3. 스트레스 해소법 푸는법 1분만에 간단하기 풀기 현대 사회에 들어서면서 많은 사람들이 취업, 노후 준비, 회사 업무, 각종 청구서 및 지출 비용 등으로 인해 다양한 스트레스를 받고 있습니다. 스트레스는 수명을 단축시키며 각종 질병의 원인이기 때문에 스트레스는 풀어주는 것이 좋은데요. 이번 글은 다양한 스트레스 해소법에 대해 알아보겠습니다. 1. 심호흡 하기. 심호흡은 불안감을 감소시켜 주고 심신 안정에 큰 도움을 줘서 스트레스 해소에 큰 도움을 줍니다. 심호흡을 할 때는 5초간 코로 깊게 숨을 들이마신 후에 다시 5초 동안 입으로 숨을 뱉어줍니다, 이때 가슴 말고 배를 먼저 부풀리고 수축하는데 신경 쓰셔야 합니다. 여러 동영상이나 애플리케이션을 통해 심호흡에 활용하는 것도 좋습니다. 2. 노궁혈 누르기. 노궁혈의 위치는 주먹을 살짝 쥐었을 때 중지 손.. 2022. 5. 2. 먹어도 살 안찌는법. 기초 대사량 높이는 방법. 많은 사람들이 다이어트를 하기 위해 식단을 조절하고 운동도 하며 열심히 노력하는데요. 이러한 노력도 중요하지만 신체의 기초대사량을 높이는 것도 중요합니다. '기초 대사량' 이란 물체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지의 양을 말하며 주로 체온 유지, 심장 박동, 호흡 운동, 근육의 긴장 따위에 쓰는 에너지를 말합니다. 기초대사량은 하루 총 에너지 소비량의 절반을 넘어갈 정도로 특별히 운동하지 않아도 신체에서 저절로 소비되는 에너지이기 때문에 기초대사량을 높이는 것이 다이어트의 핵심입니다. 많이 먹어도 살이 안 찌는 사람들은 기본적으로 기초 대사량이 높은 사람이라 볼 수 있는데요. 오늘은 기초 대사량을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. ※ 기초 대사량 높이는 방법 ※ 1. 규칙적인 식사하기. 매.. 2022. 5. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
